アルファビクスとは?


脳波をリラックスした状態(アルファ波)に導く音楽に合わせて、8秒の腹式呼吸を行いながら、オリジナルゴムバンドを使って運動します。

呼吸を意識するだけで
心と身体が楽になる、とても簡単な運動です。

椅子に座ったままでも出来ます。


疲れた身体をリフレッシュしたり
辛い肩こり、腰痛など改善したり
様々な症状に効果的なエクササイズです。

アルファビクスの意味は
アルファ=脳波、アルファ波
ビクス=有酸素運動


イメージは激しい運動に感じてしまいますが
実は、ゆっくり、リラックスした運動なのです。


✦1回体験レッスンは、税込2.500円です。
ヨガマット、アルファビクスバンドを
含んだ金額になります。

レッスンを受講される方は
動きやすい服装、水、タオルをご持参下さい。



アルファビクス  
養成コース募集中♪


どなたでもOKです。年齢・性別の制限はありません。

お電話の際に「アルファビクスインストラクター養成コース希望」とお伝え下さい。
メールでもOKです。

仕事や介護など日常生活で頑張っている皆さま。呼吸を意識するだけで身体も心も元気になれる!その素晴らしい呼吸エクササイズ→アルファビクスを一緒に広めていきませんか?私が丁寧にご指導致します。何でもご相談下さいね。



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