🌬️３つの呼吸法で心と体を整える🫶〜ルーシーダットン・ピラティス・ドローイン〜🩵 日常生活の呼吸、浅くなっていませんか？ゆっくり吸って、しっ...

ドローイン呼吸法と自律神経を整える深層筋エクササイズ 🫁 ドローイン呼吸法とは？「ドローイン」とは、お腹をへこませたまま呼吸する方法で、姿勢...

ピラティスで使う「ラテラル呼吸法」と自律神経を整えるロールダウン＆アップ🫁 ラテラル呼吸法とは？「ラテラル（Lateral）」とは、“横に広...

《ストラップ地獄編：マシンの底からこんにちは（笑）》 〜AI◯ちゃんと過ごした3日間〜ピラティスには、いくつかの専用マシンがあります。そのひ...

🪷 健康コラム第2弾呼吸で整う心と体 〜ルーシーダットンの呼吸法〜季節の変わり目、とくに秋は「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった“...

🍁ここカラR’sスタジオ便り テーマ∶秋バテケア〜夏バテとの違い＆セルフケア〜私がレッスンでお伝えしていることは、秋〜冬はカラダ作りに適した...

スタジオ見学へ 昨日は、カルド、お盆休みの為、マシンピラティスレッスン＆TSUTAYA高円寺を見に行ってきました👍来週の金曜日、22日からデ...

脳を活性化 LINEスタンプのクリエイターになって作成してますが…思った以上に大変なんです💦画像制作、コメント、レイアウトなど絵画🖼❌的な私...

(金)(土)担当 マシンピラティス、デビューします。リンク🔗貼っておきますので、良かったら体験に来てください😊✨クリックすると高円寺 楽々ピ...

試作品 コツコツ作っていた愛鳥るうかのLINEスタンプ。試作品が出来ました✌️今後、販売していくので良かったら使ってみてください😊