タイに古くから伝わる健康体操です。タイ式ヨガ、自己整体、仙人体操とも呼ばれています。
ルーシーダットンの意味は❔
💗ルーシー = 仙人、修行僧
💗ダッ = ひねる、伸
ばす、正しい状態に整える
💗トン = 自分
独自の呼吸法(鼻👃🏻から吸って口👄をつぼめて吐く)で血液、リンパの流れを促し体温調節、筋力アップ、自律神経を整えていきます。
お悩みの肩こり(首〜背中のハリコリ)、腰痛、冷え性、むくみ、ストレスによる不調など整えていきます。痛みがある場合、痛みをガマンしないで動かせる範囲で運動していけるのもルーシーダットンの特徴です
続けていくことで少しずつ変化を感じられますが中には即効性のあるポーズもあります
レッスンに、あれ？楽になってる！と、お客様に喜ばれております
身体がかたい
運動は苦手
悩まなくても大丈夫です
ルーシーダットンは
ご自分のペースで無理なく行う事が出来るエクササイズです
呼吸を意識して身体を動かすだけで身体の中からポカポカしてきます
出張レッスンも致しますので、ご希望の方はご相談ください
