タイに古くから伝わる健康体操です。
タイ式ヨガ、自己整体、仙人体操とも呼ばれています。
ルーシーダットンの意味は？
ルーシー = 仙人、修行僧
ダッ = ひねる、伸ばすなどして
正しい状態に整える
トン = 自分
独自の呼吸法(鼻から吸って口をつぼめて吐く)で
身体のみならず自律神経のバランスも整えていく！画期的なプログラムになっています。
肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、免疫力アップ、代謝アップなど
様々なプログラムに対応～！
続けていくことで少しずつ変化を感じられますが中には即効性のあるポーズもあります。
レッスンに、あれ？楽になってる！
と、お客様に喜ばれております。
身体がかたい。運動は苦手。
悩まなくても大丈夫です。
ルーシーダットンは
ご自分のペースで無理なく行う事が出来るエクササイズです。
呼吸を意識して身体を動かすだけで
身体の中からポカポカしてきます。
♥出張レッスンも致します。
ご希望の方はご相談くださいね。
